Hatha jóga
Pozice
Hatha jóga je tradiční forma jógy, která se zaměřuje na správné provedení pozic (ásán) a dechové techniky (pránájáma). Lekce probíhají pomalým tempem s důrazem na správné provedení cviků a relaxaci. Obtížnost lekce je spíš nízká až střední, což z ní činí vhodnou lekci pro začátečníky i ty, kteří hledají vyvážené tempo a relaxaci.
Vinyasa jóga
Pozice
Vinyasa jóga je dynamická a plynulá forma jógy, kde jednotlivé ásány na sebe navazují v rytmu dechu. Lekce bývají intenzivnější a zaměřují se na sílu, pružnost i koordinaci. Obtížnost je střední až vyšší, ideální pro mírně pokročilé a pokročilé, kteří preferují aktivnější styl praxe jógy.
Ashtanga jóga - Mysore
Pozice
Budování vlastní jógové praxe, soustředěně, dech po dechu, ásánu po ásáně, individuálním tempem. Tvoření úrodné půdy pro práci s různými vrstvami sebe sama – to je skupinová Ashtanga mysore lekce.
Ideální pro úplné začátečníky i pravidelné praktikanty. Primary&intermediate series.
Fyzio jóga
Pozice
Fyzio jóga kombinuje prvky jógy s fyzioterapeutickým přístupem, zaměřeným na správné držení těla, posílení hlubokých svalů a rehabilitaci. Lekce jsou pomalé a přizpůsobené individuálním potřebám. Obtížnost je nízká až střední, vhodná lekce úplně pro každého.
Aroma jóga
Pozice
Relaxační forma jógy, která spojuje jemné jógové pozice s aromaterapií a dechovými technikami, zaměřenými na uvolnění, hlubokou relaxaci a regeneraci. Lekce jsou pomalé a velmi klidné, s nízkou obtížností. Lekce je vhodná pro úplně začátečníky a pro všechny, kteří hledají odpočinek a uvolnění po náročném dni.
Flow jóga - večerní
Pozice
Večerní flow jóga je klidná lekce zaměřená na uvolnění těla a mysli po celém dni. Kombinuje jemné plynule pohyby s dechovými technikami a závěrečnou relaxací. Obtížnost je nízká až střední, takže je vhodná pro všechny úrovně, zejména pro ty, kteří hledají kombinaci pohybu a relaxace.
Office jóga
Pozice
Office (kancelářská) jóga je vhodná pro všechny, kteří chtějí rozproudit energii v těle a protáhnout ztuhlé svaly po celodenním sezení. Vhodná pro začátečníky i pokročilé.
Flow jóga - ranní
Pozice
Ranné energy flow je dynamická lekce, která kombinuje energické pohyby, jemné posilování a dechové technikym tak, aby nastartovala tělo i mysl na nový den. Obtížnost je střední, vhodná pro všechny, kteří hledají aktivní, povzbuzující začátek dne.
JÓGA
V mytologii věří, že život každého živého tvora je měřen počtem nádechů a výdechů. Jogín si tak vědomím zpomalením jednotlivých nádechů a výdechů prodlužuje a pravidelným cvičením zkvalitňuje život.
Jaké benefity očekávat, když do svého života pravidelně zařadíš jógu?
Uvědomíš si své priority v životě
Díky józe se mění naše myšlení na jógové podložce, ale i mimo ní. Začnete si uvědomovat, co je pro Váš v životě důležité, čemu se chcete věnovat nebo naopak co v životě nechcete.
Zlepší se Vaše tělesná kondice
Díky pravidelnému cvičení samozřejmě posílíte svaly, rovnováhu a celkovou tělesnou zdatnost. Uleví se Vám od bolesti zad, kloubů a začne se Vám lépe dýchat.
Zlepší se Vaše psychická kondice
Nenecháte se rozhodit každou prkotinou. Začnete starosti nejen všedních dní řešit s mnohem větší lehkostí a odstupem.
Zpomalíte Vaše životní tempo
Není kam spěchat. Je čas užít si čas a život v přítomném okamžiku. Prostě teď a tady.
Začnete vnímat své tělo
Najednou se Vám změní pohled na Vaše tělo zevnitř i z venčí. Začnete naslouchat jeho potřebám a budete vědět, co pro sebe můžete udělat pro to, aby Vám bylo co nejlépe.
Hormonální rovnováha
Nemusíte začít hned v hormonální jógou. Každá pozice působí tak, že urovnává hormonální nerovnováhu v našem těle. Důležitá je pravidelnost a během pár týdnů uvidíte a hlavně pocítíte výsledky.
Naučíte se mít své emoce pod kontrolou
Emoční výkyvy a nekontrolovatelné výbuchy vzteku budou minulostí. Zjistíte totiž, že jsou v životě mnohem důležitější věci. A navíc si uvědomíte, že hromaděním negativních emocí ve Vašem těle škodíte hlavně samy sobě.